2020黑龙江自学考试《民族传统体育》模拟试题（1）

　　2、武术礼仪主要有四种即1、 抱拳礼 2、 鞠躬礼 3、 持械礼 4、 武术器械递接礼 。

　　3、练习太极拳时的身型特点是 虚领顶劲 、 舒胸微含 、 沉肩坠肘 、 舒指坐腕 、 收腹敛臀 、 圆裆沉胯 、尾闾中正。

　　4、传统体育养生术可以分为 导引术 、 气功养生术 、 按摩术 、 武术养生术 、 仿生养生术 五类?

　　5、24 式太极拳和32 式太极剑的演练时间一般为 3～6 分钟 。

　　6、练习太极拳的七字要领是指 静 、 松 、 稳 、 匀 、 缓 、 合 、 连 七字?

　　7、 1987 年“亚洲武术联合会”成立，同年举行了” 第一届亚洲武术锦标赛 “的比赛。

　　8、传统养生的主要特点是 动静结合 、 内外兼修 。

　　9、 1936 年 8 月，由郑怀贤、温敬铭、张文广、寇运兴、刘玉华等九名运动员组成的“中华国术考察团”前往德国柏林，在第 11 届奥运会上做了精彩的武术表演，轰动了世界。

　　10、武术运动中的“八法”是指 手 、 眼 、 身法 、 步 ， 精神 、 气 、 力 、 功 这八种方法。

　　二、名词解释(每题4 分，共20 分)

　　1、腹式深呼吸：腹式深呼吸是有意识地加大膈肌的升降、腹壁的起伏幅度，加深呼吸量的呼吸方法。其中，包括腹式顺呼吸和腹式逆呼吸两种方式。两者的外形区别在于，前者吸时小腹凸，后者吸时小腹不凸。武术中太极拳、八卦掌、形意拳等拳种，均采用腹肢逆呼吸法。

　　2、养生导引气功：养生导引气功主要是通过“调心”、“调息”、“调身”的“三调”过程，增强了皮层和皮层下中枢系统的协调性，疏通经络气血，提高机体的修复和抗病能力。气功调谐主要包括：吐纳、导引、内养、保健等内容。

　　3、太极拳的推手运动：太极拳的推手运动是太极拳各学派在继承我国古代民间武术对练实践经验的基础上，创新发展而成的一种独具特色的拳术运动。它是由两人按照拳架中的基本招法进行对练，这一对练运动在形式上给人以推按为主的印象，所以称为“推手运动”。

　　4、长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、跌扑滚翻等拳术的总称。长拳的呼吸方法主要有提、托、聚、沉四法，但总的要求是“气宜沉”。

　　5、民俗民间体育：民俗民间体育指的是在民间风俗或民间文化生活中流传的体育形式，是顺应和满足人的多种需要而产生和发展的起来的一种特殊形态。

　　三、简答题(每题6 分，共30 分)

　　1、民族传统体育的社会功能是什么?

　　答：民族传统体育的社会价值是指作为主体的社会在利用中华民族传统体育的功能来实现道德教育、民族认同、经济发展等方面的社会需要。

　　2、武术运动有哪些基本技法?

　　答：武术运动中的最基本的技法有：“四击”“八法”“十二型”，总称为“二十四要”。分别为：踢打摔拿;手眼身法步、精神气力功;动静起落、站立转折、快缓轻重。

　　3、练太极拳如何求松?

　　答：(1) 以思想放松为全身放松的基础;

　　(2)以意识主导，借助呼气，自上而下节节放松。

　　(3)在一定的关节活动度和肌肉的伸展度之内进行运动，才可能使动作放松。

　　4、目前世界武术锦标赛共举办哪几届?

　　答：国际武术联合会每两年举办一次世界锦标赛。目前共举办了9 届，具体为：第一届于1991年10 月在中国北京举办、第二届于1993 年10 月在马来西亚吉隆坡举办、第三届于1995年8 月在美国巴尔迪摩举办、第四届于1997 年11 月在意大利罗马举办、第五届于1999 年11 月在中国香港举办、第六届于2001 年11 月在亚美尼亚举办、第七届于2003 年11 月在澳门举办、第八届于2005 年12 月在河内举办、第九届于2008 年2 月在北京举办。

　　5、简述民族传统体育运动训练中心理训练的作用?

　　答：民族传统体育运动训练中心理训练的作用?

　　心理训练的作用主要在于使运动员的心理过程和个性心理特征更快地得到完善和发展，形成参加训练与比赛的最佳心理状态。

　　(1)促进运动员心理过程的完善。

　　(2)促进运动员个性心理特征的形成发展。

　　(3)促进参加训练和比赛适宜心理状态的形成。

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